Was ist der Hitzeschutztag?
Der Hitzeschutztag ist ein bundesweiter Aktionstag, der auf die gesundheitlichen Risiken durch Hitze aufmerksam macht. Er findet meist Ende Mai oder Anfang Juni statt und wurde unter anderem vom Bundesgesundheitsministerium initiiert. Ziel ist es, die Bevölkerung besser auf den Umgang mit Hitze vorzubereiten – insbesondere vor dem Hintergrund des Klimawandels und der zunehmenden Hitzetage in Deutschland.
Warum ist Hitzeschutz wichtig?
Hohe Temperaturen sind nicht nur belastend, sondern können auch ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Besonders gefährdet sind ältere Menschen, Säuglinge, Kleinkinder, Schwangere sowie Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder anderen chronischen Leiden. Mit zunehmenden Hitzewellen in Folge des Klimawandels gewinnt der Schutz vor Hitze deutlich an Bedeutung.
Bereits Temperaturen ab 30 Grad Celsius können zu:
- Kreislaufproblemen
- Flüssigkeitsmangel (Dehydrierung)
- Hitzekollaps oder Hitzschlag
- Verschlimmerung bestehender Erkrankungen
- Erhöhten Sterbefällen
Tipps zum Schutz vor Hitze:
💧 Ausreichend trinken
Täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen – bei starker Hitze deutlich mehr. Am besten eignen sich Wasser, ungesüßte Tees oder stark verdünnte Fruchtsäfte. Alkohol sollte vermieden werden, da er dem Körper zusätzlich Wasser entzieht.
🏡 Kühle Orte nutzen
Während der heißen Stunden möglichst in kühlen Räumen bleiben. Morgens und abends gut lüften, tagsüber Fenster geschlossen halten und abdunkeln. Aktivitäten im Freien am besten auf die frühen Morgen- oder späten Abendstunden verlegen.
👒Luftige Kleidung tragen
Leichte, helle Kleidung aus Naturfasern wie Baumwolle oder Leinen hilft, den Körper kühl zu halten. Ein Sonnenhut oder eine Kappe schützt zusätzlich den Kopf. Beim Aufenthalt im Freien sollte Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor verwendet werden.
🛁 Den Körper kühlen
Kühle Duschen, feuchte Tücher im Nacken oder an den Handgelenken sowie kalte Fußbäder helfen, die Körpertemperatur zu senken. Wichtig ist, dabei den Kreislauf nicht zu überfordern – lauwarmes Wasser ist oft verträglicher als eiskaltes.
❤️ Aufeinander achten
Hilfsbedürftige Menschen – zum Beispiel ältere Nachbarn, pflegebedürftige Angehörige oder kleine Kinder – sollten bei Hitze nicht allein gelassen werden. Ein regelmäßiger Kontakt und kleine Unterstützungen können helfen, gesundheitliche Risiken zu vermeiden.
weitere Informationen:
- Hitze und Hitzeschutz | BZgA - Klima - Mensch - Gesundheit
- www.hitzeaktionstag.de
- https://hitzewarnungen.de/index.jsp
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